3 съвета, които са мантрата на Марк Уолбърг за това да бъдеш разкъсан на 52

Марк Уолбърг последователно е споделял своите фитнес процедури и избор на диета с феновете си многократно. Наистина е впечатляващо как актьорът, който се грижи за здравето си, поддържа мускулеста физика на 52-годишна възраст. В последните интервюта обаче Уолбърг измести фокуса си към дълголетието. The Отец Стю Актьорът предоставя три еднакво важни съвета за феновете, които се стремят да постигнат както разкъсано тяло, така и дълъг живот - хранете се правилно, спортувайте и почивайте.

Ангажиментът на Уолбърг към фитнеса и храненето се разпростира и върху неговия бизнес. Уолбърг е съсобственик и главен бранд директор на F45 Fitness Centers. Той също така е основал марка за хранителни добавки, Performance Inspired, и марка за здравословна бутилирана вода, AQUAhydrate.

Прочетете също: Филмовата заплата на Марк Уолбърг: Как звездата от Трансформърс стана най-надплатеният актьор в Холивуд?

3 съвета на Марк Уолбърг, за да бъдете ограбени и да живеете дълго

В скорошно интервю за Fox News Digital, Марк Уолбърг разказа за новата си фитнес програма, която придава по-голямо значение на почивката. По-рано той беше известен с интензивен рутинен режим на тренировка два пъти на ден, седем дни в седмицата. Сега обаче той почива два дни, като тренира само веднъж на ден. Уолбърг също призовава феновете си да избягват тази единствена грешка да не оставят достатъчно време за възстановяване.

Видео на Fandomwire

The Тед Трите съвета на актьора – правилно хранене, упражнения и почивка – служат като стълбове за водене на здравословен начин на живот. Уолбърг подчертава, че умствената релаксация е толкова важна, колкото и физическата релаксация, отхвърляйки идеята за a „тип на съществуване в начален лагер“ . The Спенсър Поверително актьорът подчерта колко е важно човек да се забавлява и да се възнаграждава за упоритата работа. Той добави, че всичко е свързано с намирането на правилния баланс между рутината и почивката. каза Уолбърг Fox News Digital :

„Яжте правилно, спортувайте и почивайте и знаете ли какво? Трябва да намериш баланса. Не искате да живеете в лагер за обучение. Искате да можете да излезете, да се забавлявате, да се възнаградите за упоритата си работа. Мисля, че всеки иска да отпразнува своите постижения, както би трябвало да може. След това ставате на следващия ден и го преследвате и мисля, че намирането на добър баланс и хубава рутина е ключът.“

Дева срещу Водолей

The Uncharted актьорът също така предостави информация за ежедневието си. Уолбърг разкри, че се събужда преди всички, за да се съсредоточи върху тихото време и да го използва, за да изрази благодарност и да обмисли предстоящия ден. След това той се включва в студено гмуркане, практика, която е научил от приятел. The Безкраен актьорът следваше да отиде във фитнеса, преди да завърши сутрешната си рутина с четене на молитвеник.

Прочетете също: „Да ме ритат по задника пет месеца“: Единственото нещо, което Марк Уолбърг си спомни от снимките на най-лошия филм „Трансформърс“

Реклама

Марк Уолбърг включи студени гмуркания в своята уелнес рутина

Марк Уолбърг наскоро включи студени гмуркания в своята рутина, за да подпомогне релаксацията на тялото и подобреното изцеление. The Ден на патриотите актьорът сподели, че макар да му е било предизвикателство да влезе в леденостудената вода, особено при ниските температури в Лас Вегас, той се е чувствал доста добре след гмуркането. Уолбърг сподели с Fox News Digital:

„Чувството, което имаш, е доста добро. Това определено е нещо, което очаквам с нетърпение сутрин, не е задължително да вляза, но със сигурност усещането, което имам след това.“

Уолбърг поясни, че студеното потапяне и два дни почивка са насочени към насърчаване на дълголетието. Той разкри, че иска да удължи живота си, вместо да рискува да се нарани в стремежа си да стане по-голям и по-силен. Уолбърг сподели:

„Да вземеш студено гмуркане и да го направиш, да си починеш два дни в седмицата и наистина да се съсредоточиш върху това да можеш да се движиш и да се чувстваш добре в дългосрочен план и да се надяваме да влачиш това красиво нещо, наречено живот, колкото е възможно по-дълго, за разлика от просто тревожейки се за естетически опит да станеш по-голям и по-силен и след това в крайна сметка да се нараниш.“

Съветът на Уолбърг относно студените потапяния е одобрен от няколко фитнес експерти и учени по уелнес. Идвайки от фитнес маниак, който е поддържал физиката си от много дълго време, това са някои страхотни съвети, които феновете да следват.

Прочетете също: 52-годишният Марк Уолбърг следва стъпките на Джо Роугън за своята раздробена физика и дълголетие в Холивуд

Беше ли полезна тази статия? да Не Благодаря за обратната връзка!