6 фута 4 в гигант Дуейн Джонсън разкрива тайна тренировка, която му даде рамене на гръцки титан: „Burn baby burn“
Дуейн Джонсън е не по-малко от самопровъзгласилия се гръцки полубог, когато става дума за убеждения. The Херкулес Перфектното тяло на актьора на гръцкия полубог е вдъхновение за феновете му по целия свят. Джонсън, от друга страна, е достатъчно любезен да споделя често своите изключително предизвикателни тренировки с феновете си.
Наскоро, Джуманджи актьор, който вярва, че болката е бързане за успех, сподели тайната си тренировка в Instagram, която му даде раменете на гръцки титан. Видеото е нередактирана, необрязана версия на неговия финишър на рамото. Тайната тренировка е абсолютен шок за мускулния прогрес.
Тренировката Running the Rack на Дуейн Джонсън е тук, за да раздвижи духа
Дуейн Джонсън наскоро сподели своята тайна тренировка за рамене със своите 381 милиона фенове в Instagram. Тази нередактирана, неизрязана версия в цял ръст на рамото му е причината за раменете на актьора като гръцки титан. Джонсън озаглави видеото: „Изгори бебе, изгори“ разкриващ:
„Ето пълната версия (без редакции, без съкращения) на моя финишър за раменете – „бягане на багажник“, започвайки с дъмбелите от 50 фунта.
0 повторения с 50-те
8 повторения с 45-те
8 повторения с 40-те
8 повторения с 35-те
8 повторения с 30-те години
продължете да слизате докрай.“
Прочетете също: „Ходя накуцвайки“: Дуейн Джонсън не можа да помогне на филма си „Херкулес“ да загуби над 6 милиона долара за 6 седмици след неочакван сценарий
Скалата може да се види как изпомпва „цяла стойка за дъмбели“ , и изрази как тези 5-10lb дъмбели започват да се чувстват тежки, когато постигнете най-ниското тегло. Освен това той обясни, че неговата тайна тренировка за рамене е „абсолютен звяр MF на финишър“ с „страхотен обем и време под стрес – и феноменален шок“.
Възпитаниците на WWE споделиха, че тренировката е идеалното решение за всеки „Мускули и система за прогрес, печалби и издръжливост.“ Това се нарича Running the Rack „а*с рита“ тренировката за рамене със сигурност раздвижва духа, а разделът за коментари казва всичко!
Интернет личност, написа Сенеда Грека, „Поставяне на тази работа 👏👏.“ Един фен написа, „Раменните мухи с 50lbs са ЛУДОСТ.“ Един фен извика, „Трябва да започна с 20-те, след това с 10-те, с 5-те, след това с нищо, след това с -5.“ Повечето продължиха да споделят славни мемове на The Rock от кариерата му в борбата.
Прочетете също: Вин Дизел отрязва скалата от ,6 милиарда франчайз, като убива Хобс извън екрана във Fast X в Major Sacrifice Play?
Болката на скалата е неговият стремеж към победа
6-футовият 4-инчов гигант, неотстъпчивостта на Скалата продължава да зашеметява дори най-известните личности в Холивуд. За филм като Херкулес , опитът на актьора да изкове перфектното тяло на гръцкия полубог е нищо по-малко от вдъхновяващо.
От операцията на тройна херния седмици преди снимките за филма на Брет Ратнър до костването на милиони на екипа поради забавянето, Джонсън излезе като Херкулес в реалния живот, тъй като се възстанови вероятно пет пъти по-бързо, отколкото всеки друг би направил.
След като претърпя невъобразим режим, докато се възстановяваше, блокбастърът с 244 милиона долара стана известен и с вътрешна шега, „Херкулес има много силен таз“ споменаване на нараняване на таза му, получено по време на мач срещу Джон Сина .
Джонсън призна, че се чувства по-балансиран след безумното си възстановяване. Той каза в предишно интервю:
„Докато се качих на снимачната площадка, тялото ми се възстанови много бързо. Докато започнахме снимките, бях достигнал физически връх, от който бях много доволен. Всъщност влязох в Херкулес малко по-голям, по-пълен и по-съдов.”
Актьорът призна, че това е една от онези контузии, които трябваше да се случат и се радва, че се е случило. Дуейн Джонсън го оцени, защото го принуди да намали темпото и той възвърна работата на надбъбречните си жлези и стана по-балансиран в живота.
Херкулес (2014) се предава на Amazon Prime Video.
източник: Instagram
