Честит рожден ден на Бри Ларсън: Как 33-годишната звезда на капитан Марвел брутално се самонаказва за божествена физика

Капитан Марвел звездата Бри Ларсън празнува своя 33-ти рожден ден днес, но преди дебюта си в Marvel, актрисата, носителка на Оскар, е известна с ролите си в Грандиозното сега (2013), Стая (2015) и Конг: Островът на черепа (2017).

Карол Данвърс a.k.a. Капитан Марвел беше пробивната роля на Ларсън, която й спечели място в отряда Отмъстители на кинематографичната вселена на Marvel. Въпреки че нейният герой е известен като най-силния Отмъстител, Ларсън не беше толкова могъщ като капитан Марвел. В интервю с Вътрешен човек , тя спомена, че се нарича „ интроверт с астма 'и че тя не може' вървете нагоре по хълм, без да се задъхвате .” Наистина, Ларсън беше далеч от героя, който описваше.

СВЪРЗАНИ : „Тя се нуждае от помощ“: Звездата от The Marvels Бри Ларсън обещава, че капитан Марвел няма да бъде соло Всезнайката, която беше в първия филм

Но поради интензивните си тренировки, тя се превърна от слабак в човек, който можеше да прави 400-фунтови тласъци в бедрата и мъртва тяга 200 паунда. Всъщност тя успя да бутне джипа на своя треньор. “ Невероятно изживяване е да осъзнаеш, че това, което е вътре в теб, е далеч отвъд това, което си знаел, че е възможно, “, казва актрисата.

Ларсън каза, че кацането на ролята на капитан Марвел е променило играта. “ Това е част от причината, поради която не е изненада за мен, че този герой успя да отекне навън, защото тя преди всичко промени живота ми. Така че за мен има смисъл, че тя може да промени и други животи .” (чрез хора )

СВЪРЗАНИ : „Те ме избраха и аз бях като… Те направиха грешка“: Бри Ларсън казва, че „Капитан Марвел я промени като човек“ – помогна й да получи подписа си Rock Hard Abs

Тренировката на Бри Ларсън Капитан Марвел

The Капитан Марвел звездата използва комбинация от тренировки, вариращи от бокс през танци до тренировки за съпротива. Нейният треньор, Джейсън Уолш, също е работил с други знаменитости, включително моделите на Victoria's Secret. Според него рутината на Ларсън се фокусира върху силови упражнения, мобилност и работа с действие. Това включва едностранни движения, двустранни упражнения, работа на тазобедрената става и тласъци на бедрата.

Повечето от тренировките на Ларсън изискват упражнения за разтягане. Тя спомена в канала си в YouTube, че се разтяга преди всяка тренировка. Ето списък с нейните комплекти тренировки (чрез Списание Hello ):

Горната част на тялото

1. Лицеви опори (3 серии, 20 повторения)
2. Мъртва тяга (5 серии, 12, 10, 8, 5, 3 повторения)
3. Кабелни редове (3 серии, 10 повторения)
4. Увеличаване на бицепсовите сгъвания (3 серии, 10 повторения)
5. Странични набирания (3 серии, 10 повторения)
6. Подбирания (3 серии, 10 повторения)
7. Hammer Curls (3 серии, 10 повторения)

Долната част на тялото

1. Въздушни клекове (3 серии, 15 повторения)
2. Клекове (5 серии, 12, 10, 8, 5, 3 повторения)
3. Претеглени хип тласъци (3 серии, 10 повторения)
4. Напади с щанга над главата (3 серии, 10 повторения)
5. Лег преса (3 серии, 10 повторения)
6. Повдигане на прасци (3 серии, 15 повторения)
7. Hamstring Curls (3 серии, 10 повторения)

Звучи изтощително, но накрая наистина се отплаща! Ларсън тренира веднъж на ден, но нейният треньор спомена в интервю за Мъжки вестник че тренира два пъти на ден. “ Когато се върна от Отмъстителите, играта започна. Навлязохме дълбоко в тежка прогресия, правейки два на ден, четири дни в седмицата, понякога пет дни в седмицата, освен ако Бри не се чувстваше унищожена. ”

Така че, ако се стремите към богоподобен Капитан Марвел тяло, опитайте Бри Ларсън рутинна тренировка!

СВЪРЗАНИ : Тайното оръжие на Капитан Марвел е разкрито (поредният отмъстител ли е?)