Искате ли да имате тяло като скалата? Дуейн Джонсън разкрива най-голямата тайна на свръхчовешката си физика
Попитайте всеки, който е израснал в края на 90-те и началото на 2000-те, кой е бил любимият му кечист от WWE/WWF и най-вероятно ще чуете името на The Rock, известен още като Дуейн Джонсън . Оттогава професионалният кечист смени ринга и сега се опитва да си изгради име като най-известната екшън суперзвезда.
Прочетете също: The Rock споделя ултра дива тренировъчна рутина за легендарната трансформация на тялото на Черния Адам
Много от нас са любопитни да знаят за рутината зад неговата зашеметяваща физика. Ето всичко, което той разкри от диетата си до рутината си във фитнеса, тренировките и графици. Това е всичко, което Дуейн Джонсън прави, за да поддържа уау фактора във физиката си.
Може да харесате още: 10 знаменитости, които са похарчили цяло състояние, за да си дадат трансформация
Тайните на Дуейн Джонсън за изграждане на мускули са разкрити
Въпреки че наближава 50-те, Скалата продължава с тренировките, за да поддържа разкъсаната си физика и сега имаме идеалния достъп до неговите тайни за изграждане на мускули. Във видео в Instagram Дуейн Джонсън разкри как включва суперсерии в своите тренировки.
Разгледайте: Най-отдадените актьори във филмовия бизнес
Той разкри, че цялата му тренировка за гръб включва суперсерии, за да гарантира, че много кръв и обем се изпомпват в мускулите му. Докато изпълнява суперсерии, той продължава да прави минимални почивки, необходими само за възстановяване. Скалата изглежда силно вярва в 'бавно и стабилно печели състезанието' той също следва същото в своята рутинна тренировка. Избягва резки движения и вярва в това да достигне лимита си и да бъде практически умен с вдигането на тежести.
Дуейн Джонсън казва, че „диетата е ключова“ и се отказва от рутината си
Дуейн Джонсън казва, че диетата играе огромна роля в неговата рутина. Той следва прост хранителен план и има някои основни правила, които The Rock поддържа. Неговата диета включва пет до седем стратегически планирани хранения на ден, включително въглехидрати, зеленчуци и протеини във всяко хранене. Това помага като гориво след тежка тренировка.
Свързани: The Rock публикува безумно съдова BTS снимка на Черния Адам
За закуска актьорът приема цели яйца и белтъци с овесени ядки и боровинки. Той също така обича да приема английски мъфини, стевия, канела, зеленчуци на прах, телешко филе, както и напитка с фибри. Но хардкор диетата не е нещо, въпреки това любовта му към дните за измама продължава от пици до палачинки, браунита и много други! Наслаждава се на всичко.
Той също така призна, че психологическите фактори също играят огромна роля във фитнеса и загубата на тегло. Скалата изглежда също е осъзнал това, когато промени фокуса си, за да бъде по-благодарен за своите тренировки и живот.
източник: timesnownews.com
