„Тялото ви няма да изглежда толкова добре“: Хенри Кавил почти загуби физиката си на Супермен заради измама
Актьорът на Супермен и фитнес ентусиаст Хенри Кавил не е изваял богоподобното си тяло само за ден. Неговите последователни тренировки и диета играят важна роля в изграждането на неговата структура и това не е лесно пътуване.
Кавил е известен с ролите си в DCEU Човек от стомана , на Netflix Вещерът , и Енола Холмс . Като един от най-търсените актьори в това поколение, феновете никога няма да имат представа как той успява да поддържа тези мускули тонизирани.
MuscleTech е компания за хранителни добавки, която Кавил подкрепя и използва в ежедневието си. Балансираната диета е в основата на физическата форма и може би играе по-важна роля от тренировката. В неговия интервю с GQ , звездата на Супермен сподели своето пътуване с помощта на MuscleTech , какво е научил за фитнеса и няколко съвета за тези, които искат да се впуснат във физическа подготовка.
Хенри Кавил говори за своята диета и добавки
Вещерът актьорът сподели, че е работил с професионални обучители, които да му помагат и да го насочват в това пътуване. Той се опитва да придобие повече знания относно „защо“ на всичко, като задава на своя треньор, Дейв Риензи, въпроси като:
“ Защо това влиза? Защо това, а не онова? И двете не са ли въглехидрати? Защо този протеин срещу този протеин? Какво означава, когато правите това преди или след това? ”
Кавил разкри, че консумира протеинов шейк преди лягане, но имаше моменти, когато го пропускаше, защото искаше да свали още няколко килограма. Той никога не каза на треньора си, тъй като не изглеждаше очевидно през първата седмица. Но след три седмици пропускане на протеинови шейкове, той правеше снимки на напредъка си и треньорът му питаше: „ Добре, супер. Значи все още приемаш шейка преди лягане? “ И така Кавил разбра, че го прави погрешно.
Неговият треньор му обясни причината за приема на протеинови шейкове.
“ Проблемът с тази логика е, че да, наистина имате по-малко калории, които влизат в тялото ви, но също така преминавате в катаболно състояние с това колко усилено тренирате и колко усилено работите. Така че всъщност това, което правите, е, че губите мускулатура, докато спите. Така тялото ви няма да изглежда толкова добре .”
За типичния си ден на хранене Кавил щеше да вземе обичайния си протеинов шейк, след това една и половина лъжички 100% суроватъчен протеин, хранен с трева (с вкус на ванилия) с чаша овесени ядки и горски плодове за смесване. Другата диета включва омлет с шунка и шест унции говеждо филе. Диетата след фитнес включва пиле и бял ориз с къри сос.
Неговата рутина преди тренировка включва ставане в четири сутринта, за да прави физическа терапия и да я завърши със спринтове. Кавил забеляза огромната разлика между това да имаш рутина преди тренировка и да я пропуснеш. Той добави, ' Просто малкото допълнителен ритник направи всичко различно. Ставах все по-бърз и по-бърз .”
Уникалният подход на Cavill към фитнес мисленето
Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото. Човек не може да функционира правилно, ако е в тревожно, потискащо настроение. Кавил отбеляза:
“ Ако има някакъв трик, той е да намерите нещо, което обичате да правите, и да го направите. Особено що се отнася до поддръжката. Наслаждавайте се да го правите, станете добри в него, след това станете наистина добри в него .”
Но според актьора от Шерлок Холмс също е важно да намериш нещо, което мразиш и да го правиш отново и отново, докато накрая не го обикнеш.
Източник : GQ
