Дзен мъдрост във времена на криза
Дзен будизмът е начин на съществуване, начертаващ пътя към разбирането и просветлението чрез откъсване от ума с помощта на медитация, коани и дейности. Да бъдеш дзен или да практикуваш дзен помага за намаляване на тревожността за живота в този свят, особено когато се сблъскаш с криза, травма или депресия.
Дзен мъдростта е инструмент, който всеки може да използва, за да помогне за уреждане на ума и душата във времена на смущения и хаос и да поддържа ума и душата здрави във времена на мир и стабилност. Тази статия ще изследва дзен мъдростта и ще представи някои инструменти, които можете да използвате, за да ви помогнат, когато се чувствате тревожни и претоварени от притеснения.
Намиране на вашия Дзен
Намирането на вашия Дзен описва центрирането в конкретен момент, както и постигането на оптималното ви съответствие с живота по отношение на вашите взаимоотношения, работа и участие в обществото. Дзен момент или Дзен състояние на ума е спокойно, ясно и стабилно.
Травматологите намират своя дзен в моменти на криза. Спортистите намират своя Дзен, когато са в зоната по време на игра или състезание. Всеки от нас може да намери своя Дзен, когато осъзнае, че целият живот е конструкция от съзнание и интерсубективност между всички съзнания от миналото и настоящето, които са допринесли за нашето сегашно съществуване.
Намирането на вашия Дзен във взаимоотношенията се случва, когато знаете дълбоката истина на всяка връзка и се настройвате към тази истина без очаквания, страх или безпокойство. Разберете какви са и ги оставете да бъдат. Да намериш своя дзен по отношение на работата и ролята си в обществото означава да намериш и живееш целта си със задоволство в душата си.
- Дзен ум, начинаещ ум от Шунрю Судзуки
- Пътят на дзен от Алън Уотс
- Въведение в дзен будизма от Д. Т. Сузуки и Карл Юнг
Книги за дзен будизма
Ако търсите термина дзен будизъм в Amazon, ограничавайки търсенето до книги, ще получите над 10 000 резултата. Книгите, които се появяват в началото на списъка, са тези, които са най-популярните и едни от най-добрите:
Един от моите лични фаворити, който, за съжаление, вече не е печатан, е Zen Speaks: Shouts of Nothingness от Цай Чи Чунг, преведен от Браян Бруя. Ето страница от книгата, която е направена с помощта на разказване на анимационни истории от комикс:
Две добре познати книги обясняват Дзен мисълта и практиката чрез стрелба с лък и поддръжка на мотоциклети: Дзен и изкуството на стрелбата с лък от Юген Херигел, R. F. C. Hull и др. и Дзен и изкуството на поддръжката на мотоциклети от Робърт М. Пирсиг. И двете книги са приятни за четене и ефективно предават концепцията и практиките на Дзен.
Друга отлична книга е Чудото на внимателността от Тич Нат Хан, който е написал много книги по темата и има проницателен начин да предава принципите на дзен. Всяка от тези книги ще ви предостави необходимите знания за дзен будизма.
Коанът
Коанът е парадоксален анекдот или гатанка, използван в дзен будизма, за да демонстрира неадекватността на логическите разсъждения и да провокира просветление. Когато преподавах критично мислене на студенти, често използвах този Дзен Коан, за да демонстрирам границите на мисленето и капаните на възприятието. Става така:
Студент седи в клас по медитация. Учителят/учителят се приближава до ученика с пръчка и казва, ако говориш, ще те ударя; ако не говориш, ще те ударя.
Тогава бих попитал моите ученици какво трябва да правят, какъв е отговорът? Някои биха казали, бягайте. На което бих казал, господарят е по-бърз, отколкото си мислите, и ще бъдете ударени. Някои биха казали, че е невъзможно да не бъдете ударени. От време на време един ученик го разбираше и казваше, аз ще се вдигна и ще взема пръчката от майстора.
Ключът към Коана е вярата, че не можете да предприемете действия срещу господаря, но точно това иска Коанът да разберете. Нищо не ви пречи да вземете пръчката, но вашето мислене ви хваща в капан и вие вярвате, че проблемът е нерешим.
Друг, по-малко идеален отговор, но може би не по-малко дзен би бил да кажете на учителя къде бихте искали да бъдете ударени, докато говорите; или в мълчанието си сочите пръчката и посочвате място по тялото си, където предпочитате да бъдете ударени. По някакъв начин трябва да се предпазите от това да не бъдете на милостта или на проблема, което е ключово за осъзнаването на дзен будизма.
Както може би сте в състояние да предположите, достигането на ниво на дзен мъдрост, дори само при определени обстоятелства, може да бъде изключително полезно за избягване на страха и безпокойството, които идват с неизвестното или с известното страдание. Има класическа дзен поговорка, която твърди, че цялото страдание е резултат от неизпълнени очаквания. Допълнително вграден в коментара е фактът, че не можете да промените някои обстоятелства или някои хора, но можете да промените очакванията си.
В момента и в кризата на COVID има много разочарования, за да се върнем към нормалното или бързо да отстраним проблема, защото много от най-съкровените ни очаквания бяха значително нарушени и вероятно ще останат такива, докато се установи ново нормално. Ако прехвърлим очакванията си към възможностите, че COVID ще продължи, дори след пристигането на ваксина и с постоянни промени в нашия социален ред, може да открием, че можем да се почувстваме по-уредени много по-бързо.
В друга статия писах за 5-те етапа на скръб: отричане, гняв, пазарлък, депресия и приемане. Дзен мъдростта насърчава приемането като отправна точка, когато в живота ни настъпи мощна промяна. Може би родител или дете умират неочаквано или откриваме, че партньорът ни изневерява. Дзен мъдростта би търсила приемане преди всичко, което може да ни доведе до ново състояние на равновесие много по-бързо.
За дзен будизма умът и нашето мислене са източник на трудности и предизвикателства, поради което откъсването, независимо колко дълго или кратко, може да ни помогне да се ориентираме, когато имаме нужда, особено по време на криза. Ако се чувствате претоварени от настоящите обстоятелства, тогава препоръчвам да вземете някоя от изброените по-горе книги или да изучавате дзен чрез учител. Вероятно ще откриете, че това е мощен начин на съществуване, който ще ви помогне да се ориентирате във всяка криза.
