10 съвета за повишаване на практиката си за медитация
Открита в древния свят, тази техника за достигане и докосване на душата е нещо, което е останало доста дълго и малко е използвано. Първоначално това се смяташе за временен пас за хипитата. Но след като истинската сила на медитацията беше разкрита, хората не могат да не стоят далеч от нея.
За повечето хора те изпробват медитация, но за съжаление не могат да свържат точките, както трябва. Те може да се отклонят от него следващия път, когато го изпробват. Тази статия ви дава съвети как да повишите преживяването си с медитация.
1. Не го стресирайте
Както всичко останало, медитацията не е предназначена по-скоро да затруднява нещата; това ти дава изхода. Както се казва за всичко, упоритата работа е ключът към успеха. Ключът към успеха с медитацията е да се откажете от упоритата работа. Спрете да бъркате ума си с излишен стрес. Оставете го да броди свободно и диво. Тъй като само тогава можете да постигнете успеха, който желаете с медитация.
Начинът да спрете упоритата работа е да вдигнете ума си от ненужните детайли и да седнете в тихо и удобно място, където тялото ви е лесно да се отпусне, вместо да бъде обезпокоявано от време на време.
2. Мисленето е нормалноИма често срещано погрешно схващане за медитацията, при която пълното премахване на мислите се счита за полезно. Това изобщо не е целта на Медитацията. Истинската му цел е „да се хармонизира“. Така че създаването на мисли в главата ви трябва да се разглежда като бонус. Причината е, че отрицателната енергия се освобождава от тялото и детоксикацията, която позволява.
Приемете мислите си, научете се да ги хармонизирате, тъй като това ще ви даде контрол над тялото си и по този начин ще ви помогне да се отпуснете.
3. Фиксирайте таймингаЕдинственото нещо, което човешкото тяло обича да прави, е да се планира според определен график. Истинската сила на медитацията може да бъде отключена, ако и само ако имате фиксирано време, на което можете да гледате. По този начин вашите мисли в крайна сметка ще се опитат да се подредят според вашия график.
Медитацията не е труден процес, но изисква известна степен на внимание, за да привлече космическите енергии в тялото. Най-добрият начин да се свържете с тези космически енергии е чрез рецитиране на определени думи или изречения по постоянно повтарящ се начин. Това хармонизира ума сам по себе си. Докато мантрите са специални думи, които са разработени от светци и гурута от древни времена.
Вероятно това е най-добрият начин да се свържете с духовното Аз и по този начин да използвате космическите енергии за справяне с проблемите на ума и душата.
5. Намерете ГУРУЧовек може да попадне на състояние, в което каквото и да се прави; може да доведе до психичен блок. Сърцето и умът стават толкова объркани, че вече не могат да функционират правилно. В такива моменти възниква необходимостта от Гуру.
Гуру е санскритска дума, която не бива да се бърка с нормален учител. Причината е, че учителят ви учи на нова информация от книги и данни. Докато Гуру е някой, който премахва маските ни една по една, разкривайки светлината в нас. Това е най-добрият начин за изпълнение на медитация. Тъй като това е времето, когато хората са склонни да станат това, което искат.
6. Щастието е ключътХубавото на медитацията е, че тя е свързана със сърцето и душа на тялото. Когато човек медитира през тези времена. Той или тя може да изпита усещане за вътрешен мир, докато положителната енергия се канализира вътре в човешкото тяло.
Трудните времена влошават нещата и затрудняват концентрацията на хората, тъй като умовете им постоянно им напомнят за лошите времена.
Най-важният урок, който трябва да се научи от медитацията, е, че човекът осъзнава своето тяло. Това води до много прагматично преживяване на тялото и душата. Процесът на концентрация е този, който държи ключа към всичко.
8. Седнете правилноПозата е много важна, когато става въпрос за медитация. Не е важно къде седиш, важно е как седиш. Избутайте гърдите си навън и оставете да дишате открито, така че тялото ви да бъде потопено в празнота от релаксация. Също така, опитайте се да държите гърба си прав с изпъната задната част на шията.
9. Развийте хранителни навициСпоред една известна поговорка си това, което ядеш. Яжте леки ястия, за да се подготвите за медитацията. Опитайте се да ядете леко, за да подготвите тялото си за тренировъчно бягане. Храносмилането се оказва проблем за много от хората. Ако не сте нахранени правилно или прекалено хранени, това може да повлияе негативно на вашата медитация.
Медитацията е помагащ процес, опитайте се да го направите, като съставите план и намерите правилните проблеми, с които да се справите. Това е много просто, тъй като помага на хората да разпознаят и да се съсредоточат върху проблемите си, което води до точка в тяхната медитация, която води до решение за решаване на този проблем.
Най-накрая!Медитацията е непрекъснат процес, който може да бъде усъвършенстван само чрез практика и четене на такива съвети и трикове за подобряване. Медитацията ни учи как да контролираме тялото си, като насочваме външната положителна енергия в сърцата и душите си. Това е страхотна терапия за повечето от проблемите и човек трябва да бъде насърчаван да изпълнява ежедневната й база.
