Можете ли да спечелите, като ядете пържени картофи? Арнолд Шварценегер казва, че е същото като да ядеш бадеми, стига да е изпълнено едно условие
Седемкратният победител в Мистър Олимпия цитира проучване, което открива тези резултати в клинично изпитване.
РЕЗЮМЕ- Арнолд Шварценегер е известен със своята кариера в бодибилдинга още преди да започне кариерата си като екшън звезда от 80-те и 90-те години.
- Звездата е седемкратен победител в Мистър Олимпия и дори стартира свой собствен спортен фестивал, който привлича участници от цял свят.
- Шварценегер наскоро публикува в своя бюлетин Pump Club, че проучване установи, че яденето на пържени картофи не добавя повече тегло от яденето на бадеми.
Арнолд Шварценегер е известен не само с ролята си на екшън звезда, но и с кариерата си в бодибилдинг. Седемкратният победител в Мистър Олимпия е вдъхновил много амбициозни културисти, а неговият Арнолд Спорт Фестивал е смятан за един от най-важните фестивали за бодибилдинг в света.
Реклама
Шварценегер също така често дава съвети за здравето на феновете си чрез своя бюлетинКлуб на помпата. Бившият губернатор наскоро цитира проучване, което казва, че яденето на пържени картофи ще даде същата тежест като яденето на бадеми. Той обаче предупреди, че яденето на пържени картофи би било добре от време на време, ако останалата част от приема на калории се управлява.
Мнението на Арнолд Шварценегер за яденето на пържени картофи за наддаване на тегло
Арнолд Шварценегер в Pumping Iron
Една добра диета е необходима за един амбициозен културист. Всички диетолози и диетолози препоръчват, че за поддържане на здраво тяло са необходими добри упражнения, заедно с добра диета с много протеини и фибри и намалени въглехидрати. Здравословната и балансирана диета не предписва прием на преработена храна като бургери и пържени картофи.
Арнолд Шварценегер обаче наскоро спомена в своя бюлетин Клуб на помпата че яденето на пържени картофи може да доведе до същото наддаване на тегло като бадемите. Позовавайки се на изследване, направено от Smith, Hanson et al , Шварценегер спомена, че изследователите са извършили проучване върху три групи участници, като са предоставили 300 калории пържени картофи на една група, същото количество бадеми на друга и приятел, пълен с билки, на третата.
Кадър от Терминатора
Той каза, че проучването установи, че няма разлика в нивата на инсулин, глюкоза на гладно и телесни мазнини между бадемите и пържените картофи след тридесет дни. Той каза, че въпреки че групата, която е имала бадеми, е имала по-ниско ниво на глюкоза след хранене, това не е по-различно от обикновеното хранене с въглехидрати. Арнолд Шварценегер също предупреди,
Това не означава, че пържените картофи са здравословни или че трябва да ги ядете всеки ден. Това обаче е още един пример (в безкраен списък от примери), който предполага, че – ако общите калории се контролират – има време и място за храни, които ви харесват, но нямат хранителни ползи.
Шварценегер също спомена, че единствената причина да сподели тези резултати и проучвания е хората да не прекаляват в диетите си и да се отказват от любимите си храни, а да направят по-информиран и здравословен избор.
РекламаАрнолд Шварценегер мотивира феновете си да бъдат по-оптимистични и позитивни
Кадър от Jingle All The Way
Много истории заТерминаторътзвездата Арнолд Шварценегер описа колко оптимистично е присъствието му. Звездата е известна с това, че мотивира хората около себе си да се справят по-добре и да следват мечтите си. Актьорът Бил Хейдър веднъж разказа забавна история Конан когато работеше като помощник по филм, нареченСъпътстващи щети. Той каза,
Първият път, когато го срещнах, той дойде при мен с пура в уста и каза: „Къде е Джеф и Питър?“ Това са неговите момчета с прическа и грим. Аз казвам „Не знам дали ще ги намеря“, а той казва „Намери ги“. Покажете ми своите лидерски способности.“… Помислих си „Те са точно там. Те седят в малки режисьорски столове.
TheИстински лъжизвездата също така публикува проучване за връзката между позитивността и по-дългата продължителност на живота в своя бюлетин наскоро. Той спомена как едно проучване предполага, че да си позитивен и оптимистично настроен към бъдещето увеличава продължителността на живота и води до шансове да живееш 85 или повече години. Той също така спомена,
Резултатите бяха трудни за пренебрегване. Средно оптимистичните мъже и жени живеят около 15 процента по-дълго от по-малко оптимистичните хора и е по-вероятно да бъдат „изключителни възрастни“.
Арнолд Шварценегер също спомена, че оптимизмът е научена черта и че прекарването на няколко минути, като си представяте, че сте най-добрият възможен себе си, повишава оптимизма.
Реклама
