„Да разбера за гладуването, когато бях на 50, беше малко разочароващо“: 205 lbs Марк Уолбърг прави 18 часа гладуване всеки ден, за да поддържа твърди коремни мускули

Когато става дума за високобюджетни холивудски филми, Марк Уолбърг е човек, който обича да впечатлява публиката си с физическата си трансформация на екрана. Със задачата да представи или драматично слабо тяло, или силно наедряла физика, Уолбърг прави трансформацията с огромно търпение, отдаденост и жертва. Именно тези роли му позволяват да се наслаждава на невероятната слава, която има.

Отдаден на задачата да влезе във форма според изискванията на филма, Марк Уолбърг внася интензивност в ежедневните си тренировки. Така, докато обсъжда трайността на кариерата си с GQ , Уолбърг разказва за своите хранителни навици, измамни ястия и график на гладуване което му помага да внася постоянно подобрение в тялото си.

Прочетете също: Марк Уолбърг не е единствената звезда, която отчаяно преследваше „Петдесет нюанса сиво“ на Дакота Джонсън, тъй като Анджелина Джоли също имаше интерес към филм с 570 милиона долара

Графикът за гладуване на Марк Уолбърг

Вживяването направо във филмовата си роля, не само емоционално, но дори и физически, е нещо, което Марк Уолбърг прави страстно през цялата си кариера. Поемайки впечатляващата трансформация, която въплъщава конкретен герой на екрана, 51-годишният актьор просто се наслаждава на процеса.

Посвещавайки се на добра форма, стриктна диета и тренировъчен план, Уолбърг поддържа последователност независимо от графиците за снимане. Седя за интервю с GQ , актьорът разкри за своята отдаденост на упоритата работа и за горещата си холивудска физика. Докато обсъжда философията на диетата и измамните ястия, Уолбърг разкри своето периодично гладуване.

“ Искам да кажа, зависи. Донякъде ще похарча тук и там, но е разочароващо, защото по-късно в живота смятам, че съм открил тайната да мога да ям повече или да си угаждам по-често, ако гладувам периодично .” спомена Уолбърг.

Говорейки за ползите от периодичното гладуване, Марк Уолбърг обсъди чувството на неудовлетвореност, което изпитваше да се приближи късно към цялата концепция. “ Така че да разбера за гладуването, когато бях на 50 години, беше малко разочароващо !“ - спомена актьорът. Той добави още, „ Бих ял много малки хранения - приемайки различни философии по различно време. Но имам чувството, че гладуването работи най-добре .”

Прочетете също: „Не мисля, че той знаеше кой съм“: Набожният католик Марк Уолбърг беше съсипан, след като научи, че папата не го познава

Диетата и измамните ястия на Марк Уолбърг

Преди това правейки заглавия за своята войнствена диета и програми за упражнения, Марк Уолбърг разби концепцията си за периодично гладуване. Отказвайки се от предишния си фитнес режим, актьорът спомена, че се събужда някъде между 3 и 4 сутринта и започва деня си с потискане на апетита.

The Трансформърс Актьорът, чиято нетна стойност се оценява на 400 милиона долара, предостави на феновете си своя лична версия на диета и гладуване. “ Обикновено с периодично гладуване ям закуска, обяд и вечеря. Ще ям на обяд, в 15:00 и в 18:00 часа. за осемнадесетчасово гладуване и шестчасов прозорец за хранене. “, разкри актьорът. Допълнително разбивайки храната, която приема за закуска, обяд и вечеря, Марк Уолбърг обсъди стриктната си диета.

“ Обикновено яйца, протеинови палачинки, пушена сьомга, няколко свински пържоли, няколко връзки колбаси и протеини с малко бадемово масло за закуска. Обикновено имам пиле и бок чой за обяд, а след това пържола и риба за вечеря с някакъв вид зеленчуци .” каза 51-годишният.

Водейки елитен начин на живот, Уолбърг обсъди прекарването на дълго време във фитнеса, за да приведе физиката си във форма. Освен строгия си диетичен план, актьорът също обсъди да даде на тялото си почивка или по-скоро “ ден за измама ”. Обсъждайки своето измамно хранене, актьорът каза: „ Знаете, че имам паста - наистина зависи. Харесвам бисквити и шоколад ”. Издавайки тайната на своето изключително стегнато тяло, Марк Уолбърг очевидно изрази страстта си към своята фитнес тренировка.

Прочетете още: Безумното търсене на Марк Уолбърг накара режисьора да избере Джейк Гиленхал за ,5 млн. Култов класически филм

източник: GQ