Тълкуване на вашите сънища
Сънищата са мощни, макар понякога и мистериозни начини за свързване с нашето подсъзнание или свръхсъзнанието на Вселената. Със сигурност има много изследвания и информация за изследване на природата на сънуването, механиката на мозъка по време на сънуване и тълкуването на сънищата. Като всяка сложна задача, с усилия и практика можем да се научим да овладеем задачата и да пробием мистерията. Овладяването на света на мечтите може да стане внимателно тълкуване на сънищата си след като се събудиш.
Вярвания и наука за сънуването
Преди развитието на психологията и невронауката сънищата се смятаха за част от божествена намеса или духовна комуникация. С появата на областта на психологията в началото на 20гтиВек сънищата започнаха да се разглеждат повече като полусъзнателни изрази на по-дълбоки съзнателни чувства и проблеми. Невронауката и невробиологията се опитват да наблюдават и оценят биохимичните реакции в тялото по време на състоянието на сънищата, за да разберат въздействието, което сънуването има върху тялото, докато сте в състояние на сън и след това.
Сънищата ни очароват, вероятно защото могат да се простират далеч отвъд нормалната реалност и да предизвикат силни чувства, вариращи от ужаса на кошмарите до еуфорията от сексуално заредени сънища, достатъчно силни, за да ни докарат оргазъм, докато спим. Бързо търсене в раздела за книги на Amazon за сънища дава над 90 000 резултата и тълкуване на сънища над 7 000 резултата. Искаме да знаем значението на нашите сънища.
Спомняйки си съня
Понякога можем да си спомним много ясно един сън; друг път се събуждаме и знаем, че сме имали интензивен сън, но не можем да си спомним нито една от подробностите. Има два различни типа, така че сън: не-REM и REM (бързо движение на очите). Ние не сънуваме в не-REM сън. WebMD идентифицира 3 етапа за Non-REM: 1. Заспиване, затворени очи, лесно събуждане; 2. Лек сън, сърцето се забавя, телесната температура пада; и 3. Дълбок сън, по време на който тялото ви работи, за да се възстанови (възстановява тъканите и засилва имунната система).
Около 90 минути в цикъла на съня можете да влезете в REM сън и да започнете да мечтаете. REM сънят също има етапи въз основа на продължителността, като започва в първата фаза за около 10 минути и прогресира до един час. В тези цикли мозъкът ви е много активен, създава изображения и ви показва събития. Колкото по-навътре в REM цикъла отивате, толкова по-интензивни могат да станат мечтите ви.
Ако се събудите в средата на REM цикъл, може да бъде по-лесно да запомните сънищата си. Спянето през целия цикъл може да ви остави само способността да се чувствате сякаш сте имали силен сън, без да можете да извадите нито един от детайлите.
Психологическо тълкуване на сънищатаНезависимо от вида на съня, нещо щастливо или страшно, съвременното тълкуване на сънища разчита до голяма степен на психологически принципи, до голяма степен очертани от работата на Зигмунд Фройд или Карл Юнг. Фройдистките интерпретации са склонни да се фокусират върху потиснатите емоции, които сънят се опитва да разкрие или да помогне на индивидуалния процес. Юнгианските интерпретации предпочитат повече духовни послания, които ни помагат да ни насочи към емоционално и психологическо здраве.
Сънищата могат да бъдат буквални: яздя кон през прерия в Монтана. Те могат да имат повече въображение: яздя Пегас по небето над Монтана. Или могат да бъдат изключително фантастични: аз съм Пегас, летящ заедно с гръцкия бог Хермес. Във всеки случай, всички части и части от съня могат да имат потенциално значение и ефективното тълкуване включва задаване на обмислени въпроси, за да се извлече по-дълбок смисъл от съня, отколкото просто, яздя кон.
Може да не осъзнаете колко много можете да си спомните от съня, докато не започнете да си задавате някои въпроси или като накарате някой, запознат с тълкуването на съня, да ви зададе въпроси, за да попълните подробности. Всеки детайл може да ви помогне да получите повече представа за потенциалното значение на съня и как сънят може би може да ви помогне по някакъв начин.
Получаване на подробностите за съняКогато си спомняте сън, опитайте се да дадете колкото можете повече подробности и когато сте доволни, върнете се към детайлите и вижте дали можете да отговорите на някои от следните въпроси. Нека използваме светския сън като пример: яхнах кон в прерия в Монтана.
Първо, как се почувствахте за съня? Наслаждавахте ли се на карането? Бяхте ли изненадани, защото никога досега не сте яздили кон? Как беше времето (моделите на времето често са добри маркери за емоции и настроения)? Можеш ли да помиришеш коня? Ако е така, хареса ли ви миризмата?
Стигане до тълкуването(ите)Ключът или ключовете към съня може да попаднат в произволен брой детайли. Пейзажът, който е широко отворен, може да представлява отворени възможности; и фактът, че яздиш кон, а не ходиш или караш карта, може да представлява връзка със земята и практически въпроси. Бихте ли могли да кажете дали сънят е бил в миналото или настоящето, бихте ли си спомнили какво бяхте облечени или ако сте дори вие.
В някои сънища вие участвате, а други може да наблюдавате. Но често си спомняме или искаме да запомним сънища, защото интуитивно знаем, че може да има значение, което би могло да ни бъде полезно в настоящия ни живот.
Един от най-добрите начини да потърсите смисъл е да видите дали е възможно да свържете съня със събитие от деня, преди да заспите през нощта или с текуща ситуация. Повтарящите се сънища, особено тези, които са изпълнени с тревожност (продължавам да плувам към брега и той се отдалечава от колкото по-трудно плувам), ни уведомяват, че имаме постоянен проблем, който трябва да разрешим; и докато не го направим, сънят ще продължи да се повтаря.
Често, когато помагам на клиенти да тълкуват сънищата, ще се връщам отново и отново към често срещан въпрос, който е как се чувствате сега относно това, което си спомняте и как се чувствахте, докато сте били в съня? Осъществяването на връзката между двете може да ни помогне да определим дали сънят е нещо, което можем да използваме, за да ни помогне да се справим с проблем в будния си живот. Да станем по-успешни в тълкуването на сънищата си е просто още един начин да живеем по-внимателен и удовлетворяващ живот.
