Изградете самочувствие с медитация в 10 прости стъпки
Независимо дали вярвате в себе си, за да направите нещо, или ви липсва увереността да го направите, се отразява на живота ви по всякакъв начин. Тъй като вашето възприятие е фактор, който определя вашия резултат, за да отговаряте на изискванията на всяка задача, е необходимо самочувствие. Медитацията е не само тенденция, която ще ви помогне да изградите увереността си, но медитацията има и лечебни способности за подобряване на вашите умствени и физически качества като имунната система и по-добро здравословно състояние.
1. Разберете слабостта си и помислете за решение
Повечето от нас са загрижени за себе си. Не можем да намерим мир в себе си. Това е така, защото ние не осъзнаваме своята слабост и без никаква оценка, имаме пълно доверие в тях. Има разлика между загубата на самочувствие и фалшивата вяра в слабостта си в името на увереността. За да избегнете сериозни резултати, трябва да можете да идентифицирате слабите си места и да направите списък с тях. След това ги преценете, за да изградите увереността си, трябва да се отървете от всяка слабост или поне да ги идентифицирате. Чрез внимателно обмисляне чрез медитация, вие също трябва да изработите метод за решаването му.
2. Накарайте критика да замълчи
Медитацията ви позволява да взаимодействате с вътрешното си съзнание. Това е допълнителна полза и продуктивен метод, с който лесно можете да се изправите срещу всички критики, с които сте се сблъсквали. Всички имаме този вътрешен глас, но понякога е прекалено критикуван и дори понижава самочувствието ни. За да заглушите критика, който засяга вашата увереност, трябва да се изправите срещу него. Медитацията е най-добрият начин да го направите.
3. Пригответе се да изследвате вътрешното си аз
Изследването на себе си е първата стъпка към медитацията; трябва да осъзнаете какво наистина желаете. Това ще ви помогне да разберете последствията от всяко действие, което трябва да предприемете, и какви последици ще донесе то върху живота около вас. Това прави съществена разлика и не е същото като общуването с хора, а по-скоро изцяло ново изживяване. Медитацията ще подобри способността ви за мислене, ще подобри вашето здраве, тяло, дух и душа.
4. Медитирайте редовноРедовната медитация винаги е полезна; придобиването на самочувствие винаги ще изисква от вас да се свържете с висшето си Аз и да разрешите проблемите си, което в замяна ще даде тласък на вашите морални способности. Това ще ви помогне да получите достъп до по-дълбока, по-спокойна и по-хубава гледна точка на живота. Ще можете да премахнете и страха си. Медитацията обикновено изисква да седите в тихо спокойствие, уединено място, което не позволява никакви други смущения. Като държите гръбнака си изправен и се съсредоточавате върху енергията около вас, ще трябва да привлечете Чи или Чи, за да тече лесно през тялото ви. По време на медитация можете да използвате специфични мантри, които да ви помогнат да постигнете фокус и мир. Следващата стъпка след отпускането на тялото е визуализацията. За по-бързи резултати винаги можете да опитате бинаурални бийтове, които да ви помогнат.
5. Правете големи стъпки
Когато свободата на тишината рита във вас, тогава можете да започнете отначало без препятствия по пътя ви, вашето вътрешно аз няма да ви ограничава от нищо само от страх, а по-скоро ще ви помогне да осъзнаете истинския си потенциал, като ви помогне да подредите начините за подобряване. Следователно, когато обмисляте медитация, ползата включва да правите големи стъпки в живота. Не бива да пропускате нито един шанс, който изисква от вас да покажете уменията си и да поемете рискове, които са продуктивни.
6. Бъдете оптимистиОптимизмът сам по себе си е психологически ефективен и полезен. Ако не сте достатъчно оптимист, е по-малко вероятно да изпълните изискванията на задачата и е по-вероятно да се провалите. Оптимизмът е този, който поддържа надеждата жива и ни кара да се стремим към цели. Медитацията ви учи на оптимизъм. Редовната медитация ще ви помогне с положителни стремежи и ще предизвика положителни мисли във вашето съзнание. Това ще ви позволи да изследвате физическата реалност с положителна перспектива и лесно да постигнете успех без страх от провал.
Можете да изградите самочувствието си, като казвате думи или девизи, като че съм мил, гордея се със себе си, вярвам в своите умения, доволен съм от своите дарби и таланти, вярвам в мечтите си и т.н.
7. Визуализирайте
Визуализацията е друга стъпка, която трябва да предприемете, за да изградите увереността си. Визуализацията е ключът към медитацията и за по-добри резултати визуализирането на ситуацията и действието в нея чрез вашето въображение винаги помага много. Използвайте медитацията и се опитайте да си представите себе си в сложна и сложна ситуация и да се запитате как бихте реагирали на нея, второ опитайте да си спомните или да генерирате момент, в който след като сте се почувствали уверени и носите добрата памет, действайте върху него.
8. Предефинирайте своето бъдещеПредефинирането на вашето бъдеще е в съответствие с това да оставите миналото да бъде отминало и да се съсредоточите върху вашето настояще. Укрепване на вашата основна структура и рамка. Това ще даде тласък на вашата увереност, тъй като всичко, което е структурирано, винаги се изплаща в края и също така дава силно чувство на удовлетворение и увереност. Ето защо, чрез медитацията, можете да помогнете за премахване на миналите си страхове и да се съсредоточите върху настоящето си.
9. Ускорете към успехТова е важен подвиг, който може да се приложи чрез медитация. От време на време ще имате добри моменти и добри възможности, ако продължите да ги опитвате, въпреки че те водят до различен резултат, тайната е да бъдете последователни и да продължите да се стремите към целите си. Това не само генерира надежда, страст и амбиция, но и изгражда увереност в постигането им. Поставете си малки цели и тръгнете на плаване, за да ги постигнете.
10. Тотална реконструкцияИ накрая, след като внимателно обмислите критичните си точки и чрез задълбочена преценка прецените какво е точно за вас, вие сте готови да реконструирате себе си. Пълната реконструкция е да се оборудвате с инструменти, които ще ви помогнат в бъдещите ви начинания.
