Как да използвате своята 4-та чакра: Анахата чакра

Анахата чакра ви позволява да култивирате любовта си към себе си и да укрепите увереността си.

Развийте любовта си към себе си

Един от основните проблеми, с които много хора, които искат да успеят, трябва да се сблъскат, е липсата на любов към себе си, която им пречи да поставят собствените си заслуги под светлината на прожекторите, като вместо това амортизират собствената си стойност по-често, отколкото не.

Самолюбието не е форма на арогантност, а се състои в, дадено, признаване на собствените ви недостатъци, но също и да се възползвате от истинските си достойнства. Първо, трябва да приемете себе си такива, каквито сте.

Усвояване на основите на използването на вашите чакри

Искате или не, вие имате недостатъци, но всички останали също имат. Трябва да ги приемете точно както приемате своите заслуги. Това ще улесни живота ви.

• Отделете 5 или 10 минути само за вас.
• Преместете се на тихо място, което харесвате, където никой няма да ви безпокои.
• Седнете на стол в удобна позиция, с изправен гръб, плоски ръце на бедрата, длани обърнати към небето.
• Затворете очи и се съсредоточете върху коремното си дишане. Започнете да вдишвате през носа, докато надувате корема, след което блокирайте въздуха за 2 до 3 секунди. След това издишайте през устата, като свиете корема си и блокирайте дишането си за 2 до 3 секунди.
• Повторете този цикъл на коремно дишане в продължение на 5 минути или 50 пълни цикъла на коремно дишане подред (с темп от 10 цикъла в минута).
• До края на това упражнение трябва да чувствате по-малко напрежение, по-малко безпокойство, по-малко страх и да се чувствате по-оптимистични и по-здрави.

• Визуализирайте или се съсредоточете върху образа на вашия 4^тичакра за 5 минути или 50 цикъла на коремно дишане, като признаете, че имате недостатъци и обещаете да работите за справянето с тях.
• Кажете, например:

Нека визуализацията на моята Анахата чакра ми помогне да разпознавам собствените си недостатъци и да работя върху тях, за да подобря любовта си към себе си.

• Докато продължавате да се фокусирате върху образа на вашата чакра в продължение на 5 минути или 50 цикъла на коремно дишане, визуализирайте себе си без недостатъците си, като човек с много любов към себе си.
• Завършете това упражнение за решаване на проблеми, като кажете с твърд глас:

Моята Анахата чакра вече е активирана, за да разтвори недостатъците си и да засили любовта си към себе си.

• Повтаряйте този ритуал поне веднъж седмично, докато успеете да се отървете от недостатъците си и да почувствате разрастването на вътрешното си себелюбие.

Полезен съвет

Това упражнение за визуализация няма да е достатъчно само по себе си, за да преодолеете проблема или да сбъднете мечтите си, но ще улесни процеса.

Как да постигнете общо пробуждане на вашите чакри?

Все още трябва да изиграете своята роля, като се докоснете до творческите идеи, които ще ви хрумнат, за да почувствате или възобновите вашето голямо самолюбие.

Повишете увереността си

Увереността е от съществено значение, за да изпълните проектите си, да сбъднете мечтите си и да водите живота на мечтите си.

Ако ви липсва увереността, вие ще мечтаете за съществуването си, без да сте достатъчно смели да започнете действията, които трябва да извършите, за да вземете живота си в ръцете си.

• Отделете 5 или 10 минути само за вас.
• Преместете се на тихо място, което харесвате, където никой няма да ви безпокои.
• Седнете на стол в удобна позиция, с изправен гръб, плоски ръце на бедрата, длани обърнати към небето.
• Затворете очи и се съсредоточете върху коремното си дишане. Започнете да вдишвате през носа, докато надувате корема, след което блокирайте въздуха за 2 до 3 секунди. След това издишайте през устата, като свиете корема си и блокирайте дишането си за 2 до 3 секунди.
• Повторете този цикъл на коремно дишане в продължение на 5 минути или 50 пълни цикъла на коремно дишане подред (с темп от 10 цикъла в минута).
• До края на това упражнение трябва да чувствате по-малко напрежение, по-малко безпокойство, по-малко страх и да се чувствате по-оптимистични и по-здрави.

• Визуализирайте или се съсредоточете върху образа на вашия 4^тичакра за 5 минути или 50 цикъла на коремно дишане, мислейки за себе си като за изключително уверен човек.
• Кажете, например:

Нека визуализацията на моята Анахата чакра ми помогне да получа достъп до увереността, която ще ми помогне да видя проектите си и да сбъдна мечтите си.

• Завършете това упражнение за решаване на проблеми, като кажете с твърд глас:

Моята Анахата чакра вече е активирана, за да мога да развия голяма увереност!

• Повтаряйте този ритуал поне веднъж седмично, докато наистина се почувствате изключително уверени.

Полезен съвет

Това упражнение за визуализация няма да е достатъчно само по себе си, за да придобие стабилна и дълготрайна увереност, но ще улесни процеса. Все пак трябва да изиграете своята роля, като се докоснете до творческите идеи, които ще ви хрумнат, за да сте по-уверени.